Το Pilates Mat αποτελεί τη θεμέλια μορφή της μεθόδου Pilates και είναι ιδανικό για όλους — από αρχάριους μέχρι προχωρημένους. Στα μαθήματα Mat δουλεύουμε αποκλειστικά με το βάρος του σώματος, αξιοποιώντας σωστή αναπνοή, έλεγχο και ακρίβεια κινήσεων.
Ενδυνάμωση του πυρήνα (core)
Βελτίωση στάσης και ευθυγράμμισης
Σταθερότητα στη σπονδυλική στήλη
Καλύτερη κινητικότητα σε αρθρώσεις και μύες
Ανακούφιση από πόνους μέσης και αυχένα
Ασφαλή επαναφορά μετά από περιόδους αδράνειας
Όσους θέλουν μια σταδιακή, ουσιαστική ενδυνάμωση με έμφαση στην τεχνική και τον σωστό έλεγχο.
