Ενδυνάμωση του πυρήνα, σωστή ευθυγράμμιση και καλύτερη στάση σώματος. Το Mat Pilates αποτελεί τη βάση για κάθε μορφή άσκησης, χτίζοντας λειτουργική δύναμη και σταθερότητα.
Με τη χρήση του κλασικού εξοπλισμού Reformer, οι ασκήσεις γίνονται πιο στοχευμένες, ακριβείς και αποτελεσματικές. Ιδανικό για ενδυνάμωση, ενδυνάμωση μετά από τραυματισμούς και βελτίωση της κινητικότητας.
Μαθήματα που συνδυάζουν αναπνοή, διάταση και ήπια ροή για απόλυτη σύνδεση σώματος και νου. Μειώνει το στρες, αυξάνει την ευελιξία και προσφέρει εσωτερική ηρεμία.
